regeneracja po

jaka bedzie Twoja waga po cyklu to sprawa indywidualna ile Ci podskoczy, jezli bedzie odpowiednia dieta, trening, regeneracja, suplementy to powinno byc git ps. na pierwszy cykl troszku sporo tej metki proponuje "klasycznie" 42 lub 63 a najlepiej to proponuje Ci jakis nandrolon byle orginalny

może jednak za krótka przerwa albo inne czynniki złe odżywianie, stres, kiepska regeneracja niedostateczna podaż magnezu nieodpowiedni trening dużo czynników mogło zaważyć. wiesz, mi też nie zawsze szło dobrze.Teraz wziąłem też jabłczan, przy czym po 6-miesięcznej przerwie od kreatyny.I super działa.

[...] i 4 filomagi, teoretycznie powinno się brać więcej filomagu(ok. 6) ale nie jest to zbyt ekonomiczne, a po wtóre profilaktycznie wystarczą 4 , ja tak to biore też do cyklu na mono i jest git, jest dobra regeneracja, lepiej śpie. A co do tauryny to radze kupić i jeśli już sie zdecydujesz to weź Olimpa Mega Caps, najlepiej cenowo wychodzi Pozdro

najlepsza regeneracja potrenigowa opiera sie na miksie protein z węglowodanami w odpowiednich proporcjach ja daje 30min po treningu w proporcjach 40g P, 50g węgli i gitara amino proponuje 15-5min przed końcem treningu; posiłek potreningowy spożywam od 1h-1.5h od zakonczonych ćwiczen.

Dieta i regeneracja to u mnie raczej wzorowa .. Kupuję żywność tylko z bio ( ryż , makarony , kasze , rodzynki , orzechy , Olej lniany , Oliwa z oliwek , pestki dyni , slonecznik ) jajka ,Drób , wołowina tylko swojska pełnowartościowa poniewaz mieszkam na wsi . Spię zawsze okolo 8 godz. Trening na masę ułożyny mam na podstawie tego artykułu : [...]

[...] Ale robimy wyjatek ze wzgledu na to, ze wczesniej byles bardzo aktywny fizycznie i zakladam, ze juz masz, jak podajesz, spora mase. Basen po silowni idealny. Raz, ze regeneracja jest wspaniala, dwa, ze mozna to potraktowac jako aeroby. Z szybkoscia plywania nie chodzi nawet o to, zeby plynac wolno i sie nie utopic Chodzi o to, ze ktos [...]

A gdzie nogi??Od chodzenia są potęzne?? No i co to za regeneracja 1 tydzień?? Po 3 miesiacach treningu 1 tydzen to za mało. Teraz zrób 3 tyg regeneracji np: z ACT pozdRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

regeneracja, czyli co, nie masz zakwasów, możesz walić cięzkie treningi dzień po dniu...? pytam bo rozważam stałą suplementację kretka + buzer przed treningami ale zastanawiam sie czy warto łożyć na to kasę

jabolcokk nie pytalem do czego sluzy BCAA bo to wiem A mam jeszcze jedno pytania czy po nim sila idzie do gory ? czy tylko regeneracja itp. ?

Progresywny trening, żarcie, regeneracja - LEŻY! Wypełnij ankietę, jak najwięcej info o sobie/okresie treningów. Siła, waga - poszło do przodu coś sensownie? Pokaż plany jakie przerobiłeś przez ten rok. Po ile h sypiasz? Dobrze sypiasz? Żarłeś co trzeba/ile trzeba? Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-17 13:17:38

A co z tymi elementami siły - zakończyłeś? Regeneracja była też po tym?

1.pocwicz jakis czas z tą samą intensywnoscą.potem regeneracja 2.mozesz 3.pewnie ze mozesz.mozesz zjesc spokojnie po 1-1,5h 4.staraj sie robic 2cykle rocznie.3 to max

to po jakim czasie regeneracja ???????

Węgle najlepiej po treningu przed snem. Wtedy będzie lepsza regeneracja, reszta posiłków w ciągu dnia białko+tłuszcze

Ja moge powiedzieć tyle że działa i że jestem zadowolony. Nie pisze konkretow bo wiadomo - sa wakacje.. wiadomo jak dieta, trening i regeneracja wyglada Mimo ze cwicze niechetnie to pompa jest, pełność jest, nie sflaczałem bardzo jak to zwykle bywało w wakacje W każdym razie 'czuje to'. Ale ta puszka to naprawde przegięcie.. teraz sie mozecie [...]

SIŁA ANTYOKSYDANTÓW STRONG-C 1000 to najwyższej jakości preparat zawierający kompleks naturalnych antyoksydantów niezbędnych w walce z wolnymi rodnikami tlenowymi powstającymi jako uboczny produkt intensywnej przemiany materii. Stres oksydacyjny jest czynnikiem, który niekorzystnie wpływa na działanie układu immunologicznego, a także na szybkość [...]

dobrze, że masz świadomośc, że to dieta i trening/regeneracja są najważniejsze a nie jakieś odżywki czy inne pierdoły mając dietę i dobry trening - masz wszystko co Ci potrzebne do tego, jak to napisałeś, "żeby ładnie urosnąć" tak jak koledzy powyżej napisali, odpowiednia przerwa (przynajmniej tyle ile trwał cykl) i skoro przybyło 6kg [...]

apokalipsa dzięki, wierze że Twoja odp jest szczera i moge oczekiwac jako takich efektów po tym treningu. Oczywiscie dieta, suple, regeneracja bedzie odpowiednia.

zobacz jak idzie, jak regeneracja i zobaczysz czy po treningu to odbra opcja czy zrobisz takie interwały na dobrym poziomie inetnsywnosci

[...] jesli miales takie przyrosty czego podwazac niebede bo po co sie klocic no ale oczywiscie w ta watpie:) to pomysl sobie jakie efekty mialbys cwiczac dobrze ulozonym planem z regeneracja. Rozumiesz do czego daze? Nie kieruj sie tutaj czy miales przyrosty jakies tam czy nie bo nawet gdybys zaczynajac na silowni katowal lape 20 seriami klate 30 to [...]